分享日记｜抵抗失眠抑郁好方法是什么……

失眠到一定时候，会引发抑郁。所以，人们习惯性的将两者放在一起。失眠抑郁给人的感觉是很难受的，起初会感觉很疲劳，没有精神，晚上睡觉睡不着，大脑极容易乱想，久之会出现消极思想。因此，必须及早进行治疗。那抵抗失眠抑郁好方法是什么？

抵抗失眠抑郁好方法是：

平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

身心松弛，有益睡眠，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

抵抗失眠抑郁好方法小编就为大家系统的介绍了上面几点。在平时多做一些有氧运动，多做一些户外运动，每天积极向上的态度。这样相信失眠就不会找上你，没有失眠，睡的好，就不会乱想，也就没有抑郁了。

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