分享日记｜治疗失眠的家庭小窍门……

by Readers' contributions · 2026年5月25日

失眠抑郁疾病它其实是我们生活中比较常见的疾病对身体的危害是比较大的，而且就现在来说各个年龄段的人都是失眠抑郁的发病对象，那失眠抑郁的日常治疗方法有哪些呢?失眠抑郁病怎么治疗这个问题我们下面具体给大家介绍一下。

失眠抑郁的日常治疗方法

1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。

3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。

5.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。

寻医问药失眠抑郁专家介绍：失眠抑郁的日常治疗方法有哪些?通过对失眠抑郁病怎么治疗的了解你应该知道失眠抑郁除了常见的治疗方法，护理也很重要，大家在治疗的同时，一定要注意做好相应护理，最后提醒大家，可继续关注寻医问药失眠抑郁专题。