分享日记｜中医帮您治疗失眠……

很多朋友常常抱怨说，经过很多的治疗方法，但是失眠却还是存在着，依然伴随着。失眠的治疗也是各式各样，没有危害，治疗效果明显，健康科学的治疗方法，是大家的首选也是最为值得信赖的。中医凭借这些而被大家认可。下面我们就来一起看看“中医帮您治疗失眠”，教您中医的治疗方法。

中医帮您治疗失眠：

枣仁桂圆粥：适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁(研成细末)、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子;脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药;肝肾不足者，可加杞子、芡实。　　糖、醋催眠法：长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。

茶婆枕：陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心(可加入干茉莉花适量)，外加枕套，制成枕头。可清心安神治失眠。

沐浴法：每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温水泡脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。

静卧放松法：对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦……”也可采用数息法，以帮助入睡。

足底按摩法：临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟。

生活中，高质量的睡眠是我们每一个都需要和保持的，因为这将影响着我们的正常生活，工作和学习。从心理和躯体上一同治疗失眠，只要大家可以坚持，并且可以找到适合自己的方法，总有一天失眠会被打败的。以上就是“ 中医帮您治疗失眠”的全部内容了，希望大家可以早日击退失眠，健健康康每一天。

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