分享日记｜中医六妙招治失眠您了解多少……

白天无精打采，工作不顺利，学习没成效，黑白颠倒就是失眠带给我们的。漫漫黑夜成为了我们无尽痛苦的煎熬。因此大家迫切的想要知道，健康有效快速的治疗方法。那么今天，我们就一起来学习一下“失眠怎么办?中医六妙招治失眠”。

失眠怎么办?中医六妙招治失眠：

枣仁桂圆粥：适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁(研成细末)、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子;脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药;肝肾不足者，可加杞子、芡实。

糖、醋催眠法：长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。

茶婆枕：陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心(可加入干茉莉花适量)，外加枕套，制成枕头。可清心安神治失眠。

沐浴法：每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温水泡脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。

静卧放松法：对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦……”也可采用数息法，以帮助入睡。

足底按摩法：临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟。

这些方法简单实用值得您掌握和尝试，希望可以助您尽快赶走失眠。适时适量是您必须要遵守的原则，不可盲目，乱投医。以上就是“失眠怎么办?中医六妙招治失眠”的全部内容了，祝您早日逃离失眠的煎熬，睡得好、睡的香。

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