分享日记｜顺其自然的生活态度是治疗失眠的最好方法……

现在治疗失眠的方法确实是很多，但是真正能够治好的却不是很多，因为解铃还须系铃人，必须得找到患者失眠的主要原因之后才能够更好的采取治疗措施，下面请看介绍。

1. 建立对睡眠的客观态度，害怕失眠的人往往把睡眠看得过分重要。睡眠成为了生活的全部和负担，是导致失眠和加剧失眠的重要心理因素。

2.工作、运动、沟通(包括良好的人际关系)和顺其自然的生活态度是治疗失眠的最好方法。

3. 学习自我放松：失眠症多伴有焦虑紧张情绪，后者是加重失眠的重要因素，呼吸和肌肉放松训练有助于紧张情绪的缓解。

4. 学习接受生活的不完美，也不要尝试去跟失眠做斗争。追求完美的个性和不健康的生活方式(包括不良的睡眠习惯)也是导致失眠的重要因素。

5. 单纯性失眠的治疗是综合性的，自我心理保健是主要方法，药物治疗是整个治疗的一个次要部分。

大部分失眠的患者主要的病因应该是心理因素，所以拔出心理因素这根刺是很重要的，以上给大家介绍的这五条因素就是针对心理因素这个病因提出的，希望会对大家有所帮助。

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