分享日记｜我们该如何战胜失眠抑郁……

我们该如何战胜失眠抑郁？失眠的发生，让我们疲劳的躯体得不到好的休息，紧张的情绪得不到释放，让人心情烦躁，又会导致抑郁的发生。失眠抑郁是比较普遍的现象，那么“我们该如何战胜失眠抑郁 ”，下面就来一起了解一下吧，和大家一起战胜失眠抑郁。

我们该如何战胜失眠抑郁：

患者要根据自身病情的严重程度来选择治疗方法。如果病情较轻，对生活工作未造成严重的影响，可通过自我调节来战胜失眠抑郁症。

1、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，也能缓解抑郁。

2、每天清晨或下午进行较长距离的散步，以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。

3、大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。　　如果患者病情很重，已经严重影响到正常的生活，那么就要选择张玑晴神多因素干预疗法来治疗，千万不要耽误病情。

面对任何的问题，首先心态都一定要放好，乐观的心态是基础。通过以上的介绍，希望患者可以采取适合自己的方法战胜疾病。关于“我们该如何战胜失眠抑郁”的介绍就到这里了。提醒大家，在平时养成良好的生活习惯，规律生活，健健康康。

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