分享日记｜患者在心理上该怎么治疗失眠……

失眠在我们身边是一件非常普遍的事情，很多原因都会招致失眠的出现。当失眠出现时，您越是不理不睬，它就越会肆意发展。因此我们一定要去治疗失眠。下面我们就来看看“患者在心理上该怎么治疗失眠”。

患者在心理上该怎么治疗失眠：

一、在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。

二、人每天只需要深度睡眠2~4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。

三、睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度。

四、许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。

望上述的方法可以为您提供参考。以上就是“患者在心理上该怎么治疗失眠”的全部介绍了。建议患者要尽早治疗，不要延误病情的发展。在选择治疗方法时，要谨慎小心。祝愿您早日恢复健康，治愈失眠。

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