分享日记｜失眠都有哪些治疗方法……

快节奏，压力大，竞争激烈是都是生活的特点，也同样是引发失眠的原因。失眠是非常普遍的疾病，无法入睡的折磨使得患者最心切的就是治愈。下面我们就来看看“失眠都有哪些治疗方法”。

失眠都有哪些治疗方法：

自我联想法——想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。这个方法是失眠症的治疗方法是什么中比较常见的。

晚餐可以加些有助睡眠的食物。

自我保护法——抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

相信上述的方法会对您的失眠有所改善，望您采纳。在治疗方面，患者要选择健康科学的方法，既治疗疾病，又不会带来负面的影响。关于“失眠都有哪些治疗方法”的介绍就到这里了。祝您早日摆脱失眠。

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