分享日记|网友:男 情况: 怎么戒掉网瘾,我必须认真学习了 by Readers' contributions · 2026年12月9日 回信记录: 首先要调整好心态,转移注意力。尽量不要去想上网的事情,多参加集体活动或者学校组织的户外锻炼。。