分享日记｜预防性功能障碍的常见方法都是哪些呢……

可以导致性功能障碍的因素其实是非常多的，就以现在来说，最常见的高发病因之一是长期的生活习惯不良，但生活习惯不良包括很多方面，比如，常见的就是长期的精神状态，以及性行为过于频繁等，都可以直接引起性功能障碍的发病，下面就预防性功能障碍的方法进行介绍：

1.遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2.积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3.避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4.排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

预防性功能障碍的方法中，一般建议是需要重点关注精神状态，以及一些相对比较特殊的疾病，举例来说，高血压以及糖尿病等疾病，这些疾病一般都是中老年人最常见的疾病，但其实，这也是现在引起性功能障碍的常见疾病。

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