分享日记｜男性朋友应该如何来预防阳痿……
虽然阳痿是一种常见型疾病。但也不见得每个男性都会出现阳痿症状。如果自己预防得当，是可以不受阳痿困扰的。阳痿的产生因素很多，每个男性出现阳痿的原因不一定相同。所以，预防阳痿应该从多个方面着手。那么，在生活中，我们应该采取哪些措施来预防阳痿呢?
节房事戒手淫：长期房事过度，沉浸于频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
消除心理因素：要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，丧失信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
提高身体素质：身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素。应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
谨慎用药：中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。
饮食调养：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
除了上述介绍的几个方面外，还应充分学习了解相关的性知识，了解自己的生理波动，从源头上预防阳痿的侵袭。
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