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失眠

分享日记｜网友：女 16岁情况：我的睡眠时间很短就算晚上两点睡觉第二天也会在七点前醒醒了以后还会特别清醒

by Readers' contributions · 2029年3月20日

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你的睡眠时间很短，主要是因为你晚上睡觉比较晚。正常情况下，人们睡觉时都会在早上六七点起床。

意见建议：

你今天16岁，正是长身体和用脑比较多的年龄，保证充足的睡眠时间很有必要。建议养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。尽量晚上10点前睡觉，最迟不超过晚上11点。

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