分享日记｜网友：女 30岁 情况： 我最近总是多梦还失眠，不想吃药，怕有依赖，有什么能治失眠的物理方法？ by Readers' contributions · 2025年12月31日 回信记录: 出现多梦一般与最近所接触的人物或事物关系比较难处理，思虑过甚，导致大脑不能得到真正的休息，也就是日有所思夜有所梦。可以考虑别人的建议，尽快解决难题，可以通过按摩或者针灸来舒缓紧张的身体，适当运动，多喝牛奶加强营养来进行缓解。
