分享日记｜网友：男 42岁 情况： 总是感觉睡觉不深，好像一有动静就会醒，而且感觉睡着了还有意识，而且我睡觉的时候还打呼噜。 by Readers' contributions · 2026年10月30日 回信记录: 现在社会很多人的生活压力很大，无处排泄。长此以往，就会患有抑郁症或者是焦虑症。建议可以找个中医辨证诊断一下，然后吃一段时间的中药调理一下。另外，在平常生活中，一定要学会释放压力，不要给自己太多的负担，容易压垮自己。如果晚上容易失眠的话，可以在睡前泡个热水脚或者喝一杯热牛奶，都是有一定效果的。
分享日记｜网友：男 19岁 情况： 马医生我有社交恐惧症，以前说话都好好的，现在不知道为什么讲话又快，又吐字不清楚了？我感觉我已经得了社交恐惧症了？怎么办？我是个内向的人。能治好吗？就这个成了我一生中最烦恼的事情了，以前讲话从来不这样，很流利的，现在的情况，我真的快受不了了，看到人家讲话说不出来的羡慕，自己就不太敢讲话，我慢点讲还是很好的，心里冷静下来也讲话很好的，就是不能着急，要不然就磕磕巴巴，如果是结巴的话，为什么以前从来不结巴，就前年开始的。不严重到严重，现在心里整天都在想说话这个事情，每一件事情都没有说话这件事情大，我改怎么办？ 希望解决的问题： 我真想变成和大众一样的人，我知道这是一个梦。 2026年5月15日
