分享日记｜网友：男 28岁情况：最近晚上睡觉的时候，总是容易惊醒，感觉睡不踏实。平时也是容易忘记一些事情，感觉记忆力明显不好了。

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神经衰弱导致的睡眠质量不好，记忆力下降。可能是因为平时工作压力比较大，身体免疫力不好，所以身体产生负面影响。建议晚上不要加班熬夜，尽量早睡早起，保证睡眠时间，可以睡前喝杯热牛奶或泡个热水脚，对入睡有一定地帮助。空闲时间多参加娱乐和体育活动，放松心情，提高免疫力。

分享日记｜网友：男 28岁 情况： 最近晚上睡觉的时候，总是容易惊醒，感觉睡不踏实。平时也是容易忘记一些事情，感觉记忆力明显不好了。