分享日记｜人流后怎样能快速恢复体能呢……

做完人流之后我们女性可能都面临着身体虚弱的情况，这样让一直都健健康康的女性非常难过，不过只要我们女性做好术后的营养补充和保健，还是非常容易恢复的，那么，人流后怎样快速恢复呢？

人流后怎样能快速恢复体能：

1、调整术后饮食：

术后饮食要合理调整，食物要易于消化且营养丰富，为尽快恢复自身免疫力，建议多吃高蛋白类食物，如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等。为保持营养均衡，为避免便秘的出现，建议多吃些蔬菜水果。

2、保证休息充分：

人流后充分休息很重要，术后最少在家卧床休息2-3天，且半个月内不可过度劳累，不能下冷水劳作，避免身体受到刺激留下病痛隐患。

3、做好个人清洁：

流产后一个月内严禁性交，这段时间内宫颈口尚未闭合，为避免感染要做好自身卫生，避免细菌上行感染。人流后半个月内要勤换内裤，并不要坐浴和盆浴，不要到公共泳池游泳，避免脏水进入阴道引起感染。

4、观察出血情况：

人流后阴道会有一段时间出血，持续时间一般为7-10天，随着时间推移出血量会减少至消失。若术后出现出血量不减反增、腹痛、白带异常等情况，要及时到医院检查，并采取相应应对措施。

5、检查做好避孕：

人流后生殖器的恢复需要时间，卵巢排卵一般在术后22天左右恢复，若人流后不做好避孕，意外怀孕会再次降临。人流后短时间内再孕，不仅会给生殖系统增添负担，再次人流危害将更大。为此，人流后要坚持避孕，避让多次人流毁了你的健康和孕育能力!

以上就是我们给大家讲的人流后怎样快速恢复的知识了，在面对女性人流手术的时候，请女性不要害怕，也不要担心手术之后会出现什么严重的后果，手术后对自己的身体好一些，祝健康！

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