分享日记｜网友：男 20岁 情况： 经常性的失眠，白天精神特别不好，总是打瞌睡，应该吃什么调理？ by Readers' contributions · 2026年3月18日 回信记录: 失眠可通过心理治疗，或者是磁疗，还有一些催眠治疗，针灸艾疗的方法。可以吃一些维生素，营养神经的药物，也可以吃一些镇静的药物，饮食上可多吃一些坚果类的东西，例如葵花籽，核桃或者是猪心，猪脑等，也可以吃一些梨，苹果，香蕉等，不要有太大的心理压力和负担，可在睡前做一些运动从而促进更好的睡眠。
