分享日记｜人工流产后的饮食应该如何安排……

现在人工流产是生活中经常使用到的一种方法，因为现在发生意外怀孕的人是非常多的，很多的朋友会在发生意外怀孕后选择人流的方法来解决，可是一定要在做完人流后更好的去进行护理调养工作，尤其是要合理的饮食，下面就来了解一下吧。

人工流产后的饮食应该如何安排：

人工流产后仍然必须，对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上，作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点。

1、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

2、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪，控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

3、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

专家提醒女性，在人流后一定要注意自己的身体情况，尽量避免触碰凉水，并且也要注意饮食问题，最后，我们希望能尽早的恢复身体，健康快乐的生活。

相信通过以上的介绍，大家对于做完人工流产以后需要怎样安排好日常饮食才能让人流手术的女性朋友更好的恢复身体这个问题已经有了答案。