分享日记｜无痛人流后的饮食怎样吃好呢……

无痛人流使很多提前终止妊娠的女性没有经历痛苦就解决了问题。但是这不代表就什么事都不会有了。术后没有异常的女性也要注意好日常的饮食调理，避免因为不良饮食给自己带来不利的后果。下面我们就介绍下无痛人流后的饮食原则。

注意补充可溶性膳食纤维在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。

忌吃辛辣和生冷食物：即使是无痛人流也能在子宫内壁留下不小的创面，为外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常规应用抗生素来防范，而抗生素在抑制外源性细菌感染的同时也会影响人体肠道正常菌群的平衡。流产后应该少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃。

补充富含维生素和蛋白质的食物：适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质，维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。

通过上面对无痛人流后的饮食原则的介绍，希望能够让更多的无痛人流后的女性知道自己该怎么吃好饮食，使自己的身体在良好的饮食调理及作息下得到良好的恢复，避免留下后遗症。

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