分享日记｜无痛人流后腰酸的康复疗法……

by Readers' contributions · 2024年5月26日

现在虽然有无痛人流可以解决流产时的疼痛之苦，但是却不能保证不留下一些不适的症状。可能有的人会有这样的不适，有的会有那样的不适。其中，有一些人做了人流后会有腰酸的症状，影响她们的状态和心情。下面我们就介绍下如何解决人流后的腰酸症状呢。

首先是饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

按摩也不失为治疗人流术后腰酸的一个的好康复疗法:

(1) 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。

(2) 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

(3) 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

(4) 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体

通过上面的介绍，大家对于如何解决人流后的腰酸有了很好的了解。所以受此困扰的女性可以提高上面的方法使自己的不适得到良好的解决。不要拖延影响自己的正常生活状态和工作。