分享日记｜痛经怎么办怎么才会不痛……

月经随着女性年龄的增长也会发生一些变化，其中痛经的出现是让女性最难以忍受的，不仅会影响女性的正常生活，甚至会危害女性的身心健康。那么，痛经怎么办怎么才会不痛呢?下面我们就来了解一下痛经的解决办法，希望能给大家带来帮助。

痛经怎么办怎么才会不痛

1、注意做好保暖

月经的时候出现了痛经，注意做好保暖，可以加速子宫内的血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，对缓解痛经很有帮助，所以这时候你可以用热水袋或是暖宝宝，尤其注意腹部保暖。

2、饮食调理很重要

平时女性可以补充矿物质，如：钙、钾及镁等，这些都是可以帮助缓解痛经的，通过调查发现，服用钙质的女性比未服用钙质时痛经的情况有所好转。

另外女性在月经期，要注意避免含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶、可乐、巧克力等等，因为这些物质会使你的精神紧张，造成经期不适。同时还要禁酒。

总之，通过以上痛经怎么办怎么才会不痛知识的简单介绍，相信能够帮助到大家更好的了解到这方面的知识。女性朋友在平时就要多关注自己的身体健康情况，多增强运动，提高身体的抵抗力和免疫力，预防妇科疾病的发生，在出现了痛经时要积极治疗，尽快远离疾病困扰。