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痛经极权威医院，肚子痛是我们很难忍受的，要是女性出现了痛经的话比普通的肚子痛要疼很多倍的。痛经大概是让女性最为苦恼的事情之一了，有的女性用过很多方法，却仍然不能解决问题，有些人用中药调理，虽然颇为见效，但是在长期的压力下，痛经又卷土重来。有没有比较轻松的办法可以快速有效的缓解痛经呢？当然有，一起来看看可以缓解痛经的呼吸法吧。

痛经极权威医院

研究人员表示，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现，不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，减轻痛经程度，而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能达到抑制痛经的目的。即使不吃全素，每天补充大豆或蛋白质粉，也能改善经前症候群和痛经现象。

痛经通常由哪些原因导致的

（1）子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

（2）子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。

（3）子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

（4）精神，神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

（5）遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

（6）内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

（7）子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经，经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

缓解痛经的几个食疗方法

女贞子女贞子10克，甲鱼1只，女贞子用布包同甲鱼一起煮，放调味食用。

山楂山楂30克，糖适量，开水冲后代茶饮，每日1次，经前3～5日始用，经停即止。

白芥子白芥子粉3克，置神阙穴，胶布固定，热水袋水温50摄氏度熨烫，每日3次，每次半小时。

冬葵子用冬葵子1公斤，大青盐1公斤，铁锅炒热，软布包裹，置脐及少腹熨之，每日1～2次。

黑豆黑豆60克，鸡蛋两个。黑豆加鸡蛋文火煎煮，蛋熟去壳，再煮数分钟，温服。适用于疼痛喜温、喜按者。

三七三七粉2～3克，经前及经痛时温开水送服，每日1～2次。

痛经极权威医院，温馨提示：痛经与吹空调有一定联系，女性月经期间盆腔会明显充血，如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，导致痛经。夏季，处于月经期的女性们可得学会“保护”自己哦。

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