分享日记｜治疗月经不调多补充维E……

我们都知道大姨妈是个傲娇的难惹的，动不动就耍点脾气耍点脾气，要么迟到早退和你住迷藏，要么来势汹汹让你招架不住或者干脆不来让你干着急。遇上月经不调这种情况，女性先排除疾病因素，排除器质病变因素以后重点要放在好好调理，补充维E，多吃大豆，补充足够的铁质，吃些活血食物就是不错的选择。下面就让专家详细介绍治疗月经不调的方法

1、补充维生素E 　　维生素E是我们常听的一个词，为什么说月经不调需要补充维生素E呢？身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期，所以，女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。 　　

2、适当的多吃大豆 　　月经不调的人，平时的饮食可以适当的多吃一些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质，而这些都是正常月经所必需的。 　　

3、补充足够的铁质 　　补充铁质是为了避免出现缺铁性贫血，从而导致月经不调。补充铁质的话，饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 　　

4、适当的吃一些活血的食物 　　月经不调的人，饮食不宜吃寒凉冷冻的食物，适当的吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。 　　

5、减缓压力 　　有些女性的月经不调是由于压力过大引起，那么就要注意减压，减压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。 　　 　　

以上内容主要介绍治疗月经不调的方法。专家介绍女性除了要学会以上的治疗月经不调的方法外，女性还要注意经期饮食上禁忌，还要注意保暖，防止寒邪侵袭。还要注意多休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。

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