分享日记｜经期保健三方面需要节制……

女性到了一定的饿年龄之后都会出现月经，月经的正常与否也是反映了我们女性自己的身体健康状况，很多妇科病都可能在月经期来侵扰女性，所以，月经期我们需要做好经期保健，防止月经病给我们的身体带来伤害。

经期保健做好“三节”

饮食有节

月经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多，过寒则经脉血行受阻而致痛经，月经不畅。经期也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，而致月经紊乱。

起居有节

妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

房事有节

保持阴部清洁， 节制房事，以避免细菌侵入女性身体内，预防妇科疾病的发生。

专家说，女性在经期的时候一定要对自己的日常生活有多节制，从饮食上、起居上、房事上都做好保健工作，这样才能让我们的女性避免出现经期疾病，我们希望女性朋友们的经期保健工作都能做好，健健康康做女人。

【推荐阅读】

夏季怎么预防宫颈糜烂复发

女性清洁私密花园需要注意哪些问题

怎么能预防慢性宫颈炎

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事