分享日记｜妇科月经不调恐将绝经该注意的方面……

by Readers' contributions · 2028年11月12日

处于50岁左右的女性朋友应该注意，一旦自己出现妇科月经不调的症状，应该首先联想到自己是否已经处于了正常生理现象的绝经期，由于很多很多女性不注意这些方面的知识了解，很容易增加更年期的发病几率。下面有问必答知识网就带您认识一下妇科月经不调恐将绝经需要注意的几个方面。

绝经患者吃什么好?可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。

绝经患者应摄取足够的含维生素B族的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B族，还含有矿物质，又有良好的降脂作用，也可多吃。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。

由于更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，因此，更年期妇女要经常食用含钙高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品以及海藻类食品。

绝经吃什么不好?

少食肥肉，减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物。

减少含咖啡因的饮食，如少喝咖啡、酒和浓茶等。

应控制食盐并少吃甜食，这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此食盐量宜尽量控制。由于更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖，以及罹患糖尿病，因此应该控制糖的摄取，少吃甜食。

妇科月经不调，从饮食上改变自己的身体状况其实不失为一个良好的选择，所以女性朋友不妨多规划一下自己的生活，改变一下自己不佳的生活状态。