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痛经科权威医院，大学时期的女学生，发生痛经的人并不少见。什么是痛经呢？在月经期前一、二天或月经期间，下腹部有剧烈疼痛，因而影响日常生活或学习，就叫痛经。发生痛经时，小肚子感到胀痛或绞痛。痛的严重时，能牵扯到肚门、外阴部也痛，并有腰酸，有时痛得面色苍白、手脚发凉、恶心呕吐、出虚汗、甚至卧床不起，如果作女科检查，又查不出生殖有什么毛病，对这种情况叫原发性痛经，女同学中原发性痛经比较多见，发生疼痛的时间，多在月经期前。另一种情况是在经期当中发生下腹疼痛，在妇科检查时，能发现女性生殖器官有毛病，例如发炎、长肿瘤，或子宫内膜长在子宫腔以外的地方，这些情况引起的下腹痛，.就叫继发性痛经，已婚妇女继发性痛经较多见。

痛经科权威医院

方法一：月经前注意饮食禁忌

1.月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2.女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

3.辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

4.月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

方法二：经期注意合理安排饮食

1.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

2.月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血，减轻疼痛。

方法三：注意保暖

许多女性痛经时拿一个热水袋在肚子上捂一会或者用手揉一会仍同的感觉就会好一些，这是是由于体寒，因此在平时要注意保暖，夏天在空调屋里不要呆太久，温度也不要调的很低，冷的时候及时披上一件衣服，秋冬季节，温差较大，更要注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

月经每月都会光临，而女性朋友们每月都会承受痛经的困扰，这让她们在忙碌的生活工作当中更显疲惫，所以缓解痛经是每一位女性都非常重视和关注的事情。新鲜的水果对身体健康有好处，有针对性的吃一些这6种水果可起到缓解痛经的作用，希望对女性朋友们会有很好的帮助。

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