分享日记｜痛经到哪治……

痛经到哪治，为什么现在的很多少女容易出现痛经的情况呢，其实跟她自身的身体素质有很大的关系，同时也有一些其他方面的原因的，对于少女痛经来说预防的措施有哪些呢，其实很多有效的预防办法的，下面就详细的了解一下少女预防痛经的方法。

痛经到哪治

暖胃暖背

把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。

沐浴

很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。

蜷腿侧躺在床上

以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

健身

多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

喝菊花茶

用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝

由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

多吃含锌、铁、钙的食物

痛经到哪治，可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3―5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

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