分享日记｜精神心理：总是失眠如何？……

只要有一个晚上没睡好，第二夜开始就失眠。上火也容易失眠。

回答1: 你好：

你说的情况多数是由于心身不宁，心身压力大导致的，

建议你进行有意识的调整，可以不可以增加运动来得到放松。