分享日记｜网友：男 31岁 情况： 整天头胀发沉大脑不清凉。有半个月。睡觉不好老做梦早上起来感觉很累
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图脑昏昏沉沉的，感觉的不清醒，是不是天气比较闷热？晚上休息不好，和天气有关系呢？自己可以测一下血压，有没有血压过高或者过低？
意见建议：
血压变化也会引起这些症状。睡眠不好，老是做噩梦，在休息不好的情况下也会引起头昏昏沉沉的变化，白天的时候，要适当的运动，晚上要调低室内温度，潮湿闷热，有时候也会影响休息，多吃清淡易消化的饮食，保持好心态，先自我调整。以上是对“头胀发沉睡眠不好乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
