分享日记｜网友：男 38岁 情况： 晚上入睡困难，一睡着就做梦，一小时左右醒，再睡着又做梦，再醒。反反复复一晚上三四次。到早上很早都睡不着了，头疼着也得起来。天天无精打采，困乏也不能入睡，这种情况好多年了。现在浑身难受出好多病。试过很多方法都无效果。我该怎么办？吃什么药效果好？吃过参芪五味子，没用。没吃过安眠药怎么去医院买？
回信记录:
安眠药一般情况下很难自己买，是需要医生的医嘱才能买的，因为它确实有不安全性，你这种失眠的表现确实很痛苦，像你说的用生理上的药物好像帮到你的很少，而失眠本身就有生理因素，更多也有心理因素。
意见建议：
不知道你平时的生活规则咋样，你试试先锻炼锻炼身体，看会不会有缓解，如果这个效果不好的话，建议你接受一下系统的心理咨询，学会一些放松的方法，处理一下日常生活中的一些情绪状态，会帮助你的睡眠状态。
