分享日记｜网友：女 15岁情况：为什么我无论在白天还是晚上一躺床上就睡着了，有时候在床上玩手机，看书啥的，脑子就有点昏沉沉 – 分享日记

失眠

分享日记｜网友：女 15岁情况：为什么我无论在白天还是晚上一躺床上就睡着了，有时候在床上玩手机，看书啥的，脑子就有点昏沉沉

by Readers' contributions · 2026年1月20日

回信记录:

好看得出你目前的困扰是，虽然自己一上床就睡着了，但是醒来之后脑子不清晰，感觉到没有恢复精力，没有达到睡眠的质量

意见建议：

床就是我们睡觉的地方，建议除了睡觉，其他事情都不要在床上去干，看手机看书等等就在床以外的地方去看，这样的让床的功能单一，具有高效性

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