分享日记｜精神心理：人际交往恐惧……

我有严重的人际交往恐惧，尤其是异性和人多的地方，老觉得别人在看我。非常害怕..现在更是连门都不敢出，也不敢正视别人，总是用余光，真的非常疼苦，我该如何呢？