分享日记｜精神心理：怎么样才能不用食物发泄……

我的情绪多变，每回烦闷的时总是用食物来发泄。就是吃到我在也撑不下的地步。吃完后又在那里狂吐，然后心情就好了。现在不太清楚怎么回事感觉这样的反反复复已经成为一种习惯了。我觉得我我非常讨厌，感觉在犯罪，可是每回我又控制不住我的~~~~~~~~~我该怎么改掉这个坏习惯，换一种发泄方法也好啊

回答1: 一旦心情不好，可以不可以选择更健康的方式去宣泄我，比如运动，比如找朋友，你试着不同的方式去排解压力。如果我帮不了我，就看心理大夫。