分享日记｜精神心理：睡觉前喜欢乱想……

性别：男

年龄：22

病史：

病情描述：

睡觉前喜欢想一些乱七八糟的事情，还有就是不容易入睡

回答1: 你好,考虑神经 衰弱,植物神经调整紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要 暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化禾厶激性食物,多食

水果,蔬菜和纤维性食物,并注意有所改进睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以不可以口服;谷维素片+, 维生素B1片,+安神补脑液进行调理, 入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳

累,缓解我的压力,保持愉快的心情

回答2: 你好：

睡前如果用脑，过度乱想事情，当然会让神经活跃，就不容易睡觉了，

你可以不可以有所改进一下这种情况，睡前可以不可以听听音乐来促进睡眠。