分享日记｜网友：女 13岁 情况： 本人已经失眠1个学期多了，总体来说就是入睡困难这个过程太痛苦了，为了不影响学习，曾嘱咐过家父去医院买安神茶，有一点好转，但一个量程后又无用了，求助
回信记录:
考虑你目前这种情况有可能是自己的压力过大所造成的，压力大，有可能会产生焦虑的情绪，影响到你的睡眠。
意见建议：
建议这种情况你可以通过多出去运动锻炼，去释放你的情绪消耗体力，能够改善睡眠，同时需要注意降低你自己的目标，目标下降，压力就会减小。以上是对“失眠，入睡困难，心情浮躁，记忆力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
