分享日记｜网友：男 19岁 情况： ol、头晕，犯困，记忆力下降，睡眠质量不好以前在学校读书的时候经常失眠。每天都感觉昏昏沉沉，人傻乎乎的，早上起来的头晕最重，感觉头重脚轻，反应迟钝，到了晚上这种头晕感觉会好很多，如果晚上只睡3/4个小时白天起来反倒没有这种头晕的感觉，只是觉得困，早上和下午头晕的感觉的不一样。以前去医院查过有轻度的鼻窦炎，还有我有12年的手淫史，不知道和手淫有没有关系
回信记录:
需要调理一下，首先要戒除手淫或者减少频率，一周一次。按时作息，劳逸结合！调整好自己的心态和状态！
意见建议：
加强体育锻炼，让自己放松下来！想法要积极向上，一个人的情绪是受想法决定的！可以让家人多帮忙按摩头部颈部，不要总低头玩手机！加油！
