分享日记｜精华问答：关于轻度子宫下垂的问题……

我三十岁,生有一女,最近医生说我的子宫比一般人稍微下来一点,这让我十分担心是不是年纪大了,会有子宫下垂的危险.这让我很担心.医生说以后尽量少做重体力活,可是我本身就从不做重体力活的啊.

象我这种轻度的子宫下垂今后应该怎么办啊?应注意什么?是不是要减少运动量?比如跳绳,跑步之类,特别是跳绳,是不是尽量少做为好?还是适量的做些运动好呢?

烦请大家告之.多谢了. …

[先知] 　子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感 (下腹有东西要掉出来的感觉),平时就会腰酸背痛,严重时还会拖累膀胱及直肠,而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。

子宫脱垂的原因：

　　1.生产造成的伤害（例如巨婴、难产等）

　　2.腹腔内的压力太高（例如过度肥胖、久咳、便秘、或盆腔内有肿瘤压迫，都会使腹腔压力增高）。

　　3.年龄及器官衰老加上女性荷尔蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群（P.F.M.）失去张力，子宫韧带也逐渐退化萎缩。

　　4.经过各类盆腔手术之后也可能造成子宫脱垂的后遗症。

　　5.纵使没有以上原因，但是先天性盆腔肌群软弱松弛也可以引起子宫脱垂。

子宫脱垂引起的症状包括：

　　1.骨盆腔有压力感，下腹有重坠的感觉。

　　2.感到下背部疼痛。

　　3.性交时感到疼痛。

　　4.因子宫前有膀胱后有直肠，所以一旦下垂可能发生排尿或排便的障碍。

　　5.严重患者会感到下体有突出物。

　　6.严重患者因子宫脱垂发生步行困难。

　　轻度子宫后位一般不出现症状，无需治疗，重度子宫后位常出现症状，主要表现为腰酸。轻者仅为腰部酸胀不适，重者整个腰部、骶尾部及两侧髂部均感酸胀难忍，个别患者酸胀延伸到下背部和两侧腹股沟。小腹部酸胀和肛门坠胀感往往同时并存，劳累和月经期症状往往加重。若得不到及时矫正，还可继发痛经、月经不调、白带增多、性感不快、 流产、 不孕等。子宫后位的患者在受孕三个月后，若后倒子宫仍未自动纠正，则膀胱颈部及尿道的变位和和宫颈上翘，可压迫后尿道发生急性尿潴留。

子宫下垂食疗

[原料] 升麻30克，黑芝麻、菜油、瘦猪肉各100克，猪大肠1000克，猪肾2个，鳝鱼250克，牛环喉、金针菇、土豆、水发木耳各150克，白菜300克，莴笋叶200克，豆瓣酱50克，精盐15克，冰糖、花椒各10克，豆豉20克，醪糟汁、老姜、大蒜、猪油、牛油各50克，味精3克，鲜汤3000毫升，醋少许。

[制法]

1、将升麻洗净，沥水，切片；黑芝麻洗净，沥水；猪大肠用盐和醋反复揉匀，待无粘液、颜色发白、无异味时，放入较大的开水锅中汆一下捞出，然后再用温水洗两次，沥干水，斜切成4至5厘米长的段；猪瘦肉洗净，切片；猪肾去皮膜，一分为二，去尽腰臊，片成0.2厘米厚的片，放入水中漂去血水，捞出沥干；鳝鱼剖身，放血，去骨及头，改成4厘米长段；牛环喉从中剖开，水泡后洗净，剞十字刀花，改成长6厘米、宽2厘米的条；金针菇去蒂、根、洗净；白菜洗净，切块；莴笋叶洗净。以上各料分别装盘围在火锅四周待用。

2、炒锅置火上，下菜油烧至四成热，下花椒炸一下，捞出不用，另下牛油、猪油，烧至五成热，放入豆瓣酱，炒至香味浓郁，下入老姜、大蒜、鲜汤烧开，放入豆豉、醪糟汁、冰糖，熬一会，放入大肠段、升麻，煮15分钟，撇浮沫，舀入火锅中，加入味精等调味，便可烫食各料。

[用法] 佐餐，亦可用熟菜油、味精、蒜泥调成味碟，蘸食。

[功效] 提中气、补肝肾。

[主治] 适用于脱肛、妇女子宫脱垂、脱肛、胃下垂等症。

升麻可用于治疗脱肛，子宫脱垂，中气不足，脾虚泻泄等。黑芝麻能补肝肾、润五脏。猪大肠能补下焦虚竭。

中气不足的调养：

宜坚持运动：最理想的选择是游泳，可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。忌辛辣食物：以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了破气。