分享日记｜老年人预防失眠该怎么饮食……

老年人是易病的人群，失眠当然也不会特殊照顾他们。老年人失眠的情况是非常多见的，而且他们受到失眠的危害在无限增大。下面我们就来看看“老年人预防失眠该怎么饮食”，为老年人提供预防失眠的饮食。

老年人预防失眠该怎么饮食：

老年人是最爱失眠的群体，应该多注意饮食，从而还应该调整生活习惯、培养一些业余爱好。要知道这些资料是最好的预防失眠的方法，补充维生素多吃各种蔬菜和粗粮，从而让老年人满足人体需要，还应该保持营养全面均衡。

老年人预防失眠应该多吃鱼，鱼肉细嫩，含有多种优质蛋白，比猪肉、鸡肉都高。可防治更年期的烦躁不安、精力下降、注意力不集中等现象。老年人饮食要注意少盐，尤其是更年期，更年期饮食应以清淡为主，少吃盐。水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至引起血压升高，因此食盐用量应尽量控制。

食物的选择是值得我们多多注意和学习的。希望通过介绍，您可以了解到预防失眠该如何饮食。以上就是“老年人预防失眠该怎么饮食”的全部介绍了。希望每一位老年人，通过饮食预防失眠，每一天都睡得好。

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