分享日记｜网友：男 20岁 情况： 精神恍惚睡觉后感到腰背酸痛精神状态上感到“力不从心”经常会焦虑烦躁感到疲惫 by Readers' contributions · 2025年10月18日 回信记录: 精神恍惚，睡觉后感到腰背酸痛，力不从心，可能是跟睡眠质量不高有关系，因为身体和大脑的休息和修复都是在睡眠中进行的，睡眠质量受情绪影响，情绪又影响睡眠质量，从而形成恶性循环 意见建议： 建议，调整生活习惯，作息规律，饮食清淡易消化，适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科检查诊治
