分享日记｜滋阴润燥健脾养肺……

　　10月8日至23日是寒露节气。寒露标志着秋天从凉爽向寒冷过渡即将进入冬季。寒露的气温比白露更低，地面的露水更冷了，所以，寒露养生重在滋阴润燥，健脾养肺。

　　这里介绍4款滋补养生粥以供选择：

　　1.玉米粥：取米粒大小的玉米渣小半碗；鲜玉米、玉米粉适量；枸杞少许。玉米渣熬成粥后，相继加入鲜玉米、玉米粉、枸杞即可，香甜可口、鲜亮无比。

　　2.梨子粥：梨子2～3个，洗净后去核切碎和粳米100克，加水煮粥。梨味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，粳米健脾益气。

　　3.百合银耳粥：鲜百合50克，银耳10克，粳米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与粳米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的作用；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。

　　4.胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。适于皮肤干燥、口唇干裂者。