分享日记｜吃什么食物补钙？…… by Readers' contributions · 2026年10月22日 性别：男 年龄：37 病史：十年 病情描述： 指甲不平，坑坑洼洼，头发有少量的白发，发黄. 回答1: 朋友你好,你这情况建议去医院化验一下看看是否存在缺少钙的,如果缺少钙的话可考虑适当的补钙的,可选用迪巧片的.一般吸收效果还是比有些理想的.多晒太阳,多喝骨头汤也非常有帮助的.
