分享日记｜失眠患者要多吃一些镇静安神的食物……
在饮食方面失眠患者也要很好的重视一下了，其实失眠患者的食物中主要就是一些镇静安神的食物，所以下面小编就来给大家介绍一些镇静安神的食物
1、莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
2、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。
3、龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
4、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
以上就是寻医问药网站的小编给大家介绍的一些养生的食物，大家都好好的了解一下吧，民以食为生，所以大家要好好的重视一下自己的饮食问题了
