分享日记｜网友：女 19岁 情况： 情绪低落，长期失眠，控制不住情绪，脾气暴躁，焦虑不安，老是莫名流泪，这种情况已持续一年多左右
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根据你的描述感觉自己很焦虑，情绪不安。情绪低落，长期失眠，控制不住情绪，脾气暴躁。焦虑不安。老是莫名流泪。这种情况已持续一年左右。
意见建议：
考虑是抑郁症。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取的支持和帮助。每天户外运动一小时，可以快走慢跑打球游泳等。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。以上是对“感觉自己很焦虑，情绪不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
