分享日记｜网友：男 20岁 情况： 是这样的，我现在每天6点就会醒来然后下午6点就困了只好睡觉到快晚上12点，然后醒来玩手机到2点左右就困了，然后第二天还是会像往常一样6点醒来。请问我该怎么修改我的生物钟，我感觉好烦恼
回信记录:
生物钟的改变不是一朝一夕就能完成的，是需要坚持至少一个月的时间缓慢的才能建立
意见建议：
建议你最好是持之以恒的坚持下去，早晨的时候六点是可以省的，到了下午六点，想睡的时候你可以出去运动运动，或者是打游戏等做你喜欢的事情，到了那一阵困意过去就不再会犯困了然后你到晚上八九点钟睡觉就正常了以上是对“睡眠时间混乱如何更改”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
