分享日记｜网友：男 35岁 情况： 就像上面说的。我不是想自杀。而是在焦虑紧张难过的时候会突然想。我会不会认为，紧张难过受不了了，而控制不住自己去自杀。然后立马想到这样想不对。我我会想，我在紧张难过，受不了的时候我会去杀别人。而且我怕死，焦虑症就是极度恐惧自己杀死自己。（比如看到绳子想着用绳子把自己吊起来啊，然后感到紧张害怕。）就是因为绳子开始的。后来看见绳子越想越怕，越怕越想。然后引发了焦虑。有一天在网上面看到。焦虑症也会自杀的。所以就突然有了上面的想法。然后知道这样想不对，想到这点立马想转移想别的。
回信记录:
你这是强迫性思维，原因在于你太关注自己的想法，对自己有这种想法儿感觉到不应该，其实没有那么多应该和不应该
意见建议：
建议你记住八个字，顺其自然，为所当为。当你脑海里出现一些自动想法的时候，不要去关注，因为那些想法只是一个想法而已，在一瞬间会有非常多的想法儿，越关注，这个想法越强烈。以上是对“我这到底是焦虑还是抑郁？是焦虑还是抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
