分享日记｜网友：男 28岁 情况： 一年前生个疾病，从生病那天起自己就开始胡思乱想担心害怕焦虑不安，会一命呜呼了，自从那天开始被我自己吓自己吓着以后，现在都是这样了，老往坏处想担心害怕焦虑不安，越害怕越想越害怕心悸，每天心情不好，什么原因
回信记录:
看了你的描述，由于生病心理上也会发生一些变化，这些都是正常现象，现在是否好了呢？如果现在身体好了之后还会有焦虑以及想得过多的情况考虑是你有工作生活压力，人际烦恼等问题。
意见建议：
建议你多与家人朋友沟通交流，释放内心的压力，烦恼紧张和不安，平时要锻炼身体，增强体质，多做户外运动，养成锻炼身体的习惯，多参加集体活动，减轻自己的压力，放松自己的心态。以上是对“焦虑害怕胡思乱想担心害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
