分享日记｜网友：女 29岁 情况： 睡眠恐惧症，白天很疲惫，晚上到睡觉时间就有恐惧感，通常到四五点才能稍微睡一两个小时。心慌气短，四肢乏力。说话费劲 by Readers' contributions · 2026年7月15日 回信记录: 一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下自己的情况属于哪一类 意见建议： 建议，有针对性的进行原因处理，同时通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下睡眠，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
