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焦虑

分享日记｜网友：女 35岁情况：每年都有几段时间晚上睡不着，入睡困难，就会很着急，焦虑，然后更睡不着

by Readers' contributions · 2029年3月8日

回信记录:

一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下自己的属于哪种情况

意见建议：

建议，有针对性的对引起失眠的原因进行处理，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

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