分享日记｜网友：女 35岁 情况： 每年都有几段时间晚上睡不着，入睡困难，就会很着急，焦虑，然后更睡不着 by Readers' contributions · 2029年3月8日 回信记录: 一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下自己的属于哪种情况 意见建议： 建议，有针对性的对引起失眠的原因进行处理，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
