分享日记｜网友：男 15岁 情况： 下午一点上班上到11.30下班后玩到三四点睡觉睡到11点我觉得习惯了这样然后睡眠也长会不会对身体不好什么的算不算熬夜 by Readers' contributions · 2026年10月28日 回信记录: 下午一点上班，上到11.30，下班后玩到3，4点睡觉，这样的情况算是熬夜，因为，我们人类习惯了日出而作，日落而息，睡眠节律和身体的内分泌是有关系的，长时间黑白颠倒，是会影响身体健康的 意见建议： 建议，11.30下班后，尽快睡觉，不要贪玩，慢慢调整到晚上睡觉，白天活动，会有改善的，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
