分享日记｜网友：女 44岁 情况： 社交恐惧症可不可以吃干果 by Readers' contributions · 2026年2月26日 回信记录: 社交恐惧症可以吃干果干果，即果实成熟时果皮成干燥状态的果子或者人加工后的果实。它们大多含有丰富的蛋白质，维生素等。比如红枣有健脾益胃、含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
